Tijdens de corona crisis worden ook de stoelyogalessen niet meer gezamelijk gegeven. In deze bijzondere tijd waarin we veel binnenshuis moeten verblijven en te vaak stil zitten is het beoefenen van yoga een hele prettige manier om te bewegen en aan je zelf herstellend vermogen te werken.

Daarom biedt Stoelyoga Rotterdam nu on-line stoelyogalessen aan. Op maandagavond zijn er live on-line lessen te volgen op je telefoon, ipad of computer. Ook zet ik wekelijks nieuwe stoelyogales video’s on-line die je, nadat je je bij mij hebt aangemeld, op elk moment van de dag en zo vaak als je wilt, kunt bekijken en meedoen.

Hierbij alvast een voorproefje: link naar een filmpje van een stoelyogales die ik in de zomer in Frankrijk aan mijn vriendin met parkinson heb gegeven. Zodat iedereen met dit mooie paasweer en de lente in het hoofd, de zon binnen kan ervaren tijdens de beoefening. Voor de korte 6 minuten versie klik op: https://youtu.be/liqHjmrnjO4. Voor de volledige les van 30 minuten klik op: https://youtu.be/0ox5-sAOPT0.

Mocht je geinteresseerd zijn in de weekelijkse on-lessen live of op video, stuur me dan een whatsapp of mail berichtje.

Ook kan ik iedereen adviseren om op youtube rond te snuffelen naar leuke stoelyogalessen die je, op een voor jou geschikt moment, kunt meedoen. Koppel er een korte meditatie van 5 of 10 minuten aan en ontdek wat jouw blik naar binnen voor heldere inzichten opleverd en wat meer rust in je hoofd!

Zorg goed voor jezelf en voor iedereen om je heen!

In november en december zijn er op donderdagmiddag van 16.30-17.30 uur zes speciale stoelyogalessen in het Nozepandje aan de Hooidrif 45 in Rotterdam-West.

De lessen worden mede-mogelijk gemaakt door Coaltitie Erbij Rotterdam. Voor €5,- per les kunt u samen met andere mensen uit de buurt profiteren van een uurtje beweging, bewustwording en ontspanning op de stoel. Tijdens de koffie en thee na afloop is er gelegenheid voor het delen van ieders ervaring met wat lekkers en vooral gezelligheid.

Wilt u ook een keer meedoen? Een proefles is gratis! Meldt u aan via de email (info@stoelyogarotterdam.nl), telefoon of app (0622826367). U bent van harte welkom!

Op 20 juni, 27 juni en 4 juli, aan het einde van de werkdag, biedt Margarette chinese onstpanningsmassages aan in De Fabriek van Delfshaven: stoelmassage en full-body massage.

In deze stoere, historische eyecatcher aan de Schie zijn verschillende creatieve bedrijfjes gehuisvest. Om de kleine, hard werkende ondernemer te ondersteunen bij zijn eigen duurzamheid – gezondheid en welzijn – biedt Margarette exclusief op deze locatie massages aan die stress verlagend zijn en preventief werken voor RSI klachten.

Wilt u ook een ontspannende (stoel)massage sessie aanbieden op uw bedrijfslocatie? Ook mogelijk in combinatie met een workshop stoelyoga voor bedrijven. Misschien wel als mooie, ontspannen en opendende activiteit voor tijdens een hei-sessie op een inspirerende locatie of bij u op kantoor?

Geinteresseerd? Neem contact met mij op: 0622826367.

2018 was een succesvol jaar voor de introductie van stoelyoga in Rotterdam-West. Vanaf dit jaar zullen ook de bewoners van De Magistraat aan het Henegouwerplein en de Schans aan de Jan Kruijffstraat gaan genieten van yoga op hun woonzorglocatie.

Om stoelyoga nog toegankelijker te maken voor de senioren in de wijk is de stoelyogales in ‘De Woonkamer van de Burgemeester’ aan de Burgemeester Meineszlaan, verplaatst naar maandagavond 19.00 uur.

In de loop van het jaar zullen er diverse activiteiten in buurthuizen worden georganiseerd om de bekendheid van stoelyoga en de (preventieve) positieve effecten op uw vitaliteit en gezondheid verder te vergroten. Let u bijvoorbeeld op de nieuwsberichten van Post West waar begin februari een speciaal event plaats vindt met als thema ‘bewegen op de stoel’. Naast stoelyoga kan op deze ochtend ook dans en sport op de stoel worden ervaren.

In 2019 gaat Stoelyoga Rotterdam ook over de grenzen van Rotterdam-West begeven met zowel de (stoel)yoga als de stoelmassage. Ik ontmoet u graag op een van deze nieuwe locaties!

Groeit de drukte of zorg van alle dag je een beetje boven het hoofd? Ben je op zoek naar een momentje voor ontspanning, van persoonlijke groei of gewoon voor jezelf? Wil je graag vitaal blijven en bewegen maar is je lijf of geest (tijdelijk) niet (meer) zo soepel of heb je een beperking die het niet mogelijk maakt op een matje te gaan liggen en dan weer op te staan? Dan is stoelyoga misschien een oplossing voor jou. Ontspanning, rust in je hoofd en heel bewust je lichaam ervaren en activeren is voor iedereen bereikbaar met deze speciaal aangepaste yoga vorm. We gaan uit van wat je kan, niets moet en plezier staat voorop. Samen werken aan jezelf in een veilige, open en vriendelijke omgeving is ook een aangename sociale belevenis. De thee na afloop draagt daar aan bij. Doe je een keer mee? Leuk, je bent van harte welkom voor een proefles!

 

wat kan yoga voor jou betekenen?

 

De bewegings- en ontspanningsoefeningen in de yogales kunnen al bij wekelijkse beoefening een positief effect hebben. Zo is uit onderzoek gebleken dat yoga naast stress ook verminderde mobiliteit, focus, kracht, balans en vitaliteit kan verbeteren waardoor zelfvertrouwen en zelfredzaamheid weer kunnen toenemen. Dat is belangrijk in een tijd dat iedereen langer voor zichzelf en zijn naasten moet zorgen. Preventief zorgen voor voldoende beweging, een gezond lichaam en een flexibele geest laat je langer met groter welbevinden leven. Daar draagt yoga al duizenden jaren aan bij! Jij kunt daar ook van profiteren.