stoelyoga & stoelmassage

Yoga stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam. Soms is het beoefenen van (stoel)yoga voldoende om de energie weer te laten stromen en de balans tussen lichaam en geest weer te herstellen.

Soms heeft het lichaam (of de geest) een extra zetje van buitenaf nodig. Zeker bij mensen die het grootste deel van de dag (noodgedwongen) zittend door het leven gaan.

Daarom kan je bij mij ook terecht voor een Traditionele Chinese stoelmassage. Mijn opleiding heb ik gevolgd bij de Bo-Yi academie voor Traditionele Chinese Geneeskunde in Zoetermeer. De massage van rug, schouders, nek en hoofd helpt stress te verminderen, te ontspannen, pijn te verlichten en stimuleert de doorbloeding en energie van het hele lichaam. Stoelmassage werkt preventief. Zo kan stoelmassage bij maandelijkse herhaling ziekteverzuim en uitval door RSI aanzienlijk verminderen.

Je kunt via de email (info@stoelyogarotterdam.nl) of mobiel (06 22826367) contact opnemen voor een afspraak voor een stoelmassage behandeling van 30 minuten. De kosten zijn 30 euro (incl. 21% btw).

nieuwe les op vrijdagavond én Rotterdampas actie!

Woont u in Rotterdam Delfshaven of (oud) West? Beginnen de jaren wat meer te tellen en is staan en liggen minder prettig? Wilt u wél graag bewegen en ontspannen op een manier die past bij de mogelijkheden van uw lichaam?

Kom dan lekker zitten: ontdek of stoelyoga iets voor u kan betekenen en profiteer van de positieve gezondheidseffecten van deze rustige, aangepaste vorm van yoga. Of misschien verzorgt of begeleid u iemand voor wie stoelyoga van waarde kan zijn. Meld u dan (samen) aan voor een proefles. Stoelyoga is namelijk voor iedereen!

Elke vrijdagavond om 19.30 uur is er een stoelyoga les voor senioren in ‘De Woonkamer van de Burgemeester’ in de Burgemeestermeinezslaan. Een ontspannen start van het weekend! Voor de vroege vogels is er bij voldoende belangstelling om 10.30 een extra stoelyoga les in ‘de Woonkamer’.

U kunt u telefonische of per sms aanmelden voor een proefles op nummer 0622826367 of per email aan info@stoelyogarotterdam.nl. In December is er  een kortingsactie voor Rotterdampashouders: Een maand meedoen voor de halve prijs! Kijk voor acties bij lessen & locaties op deze site.

Zou u wél graag een stoelyogales willen uitproberen maar kan u niet op bovengenoemde dagen? Meld u dan aan als belangstellende en geef uw voorkeurs dag en tijdstip aan mij door. Bij voldoende aanmeldingen ga ik proberen een extra groep op uw voorkeursdag en tijd samen te stellen en nodig ik u uit om mee te doen.

Ik hoop u te ontmoeten!

Hartelijke groet, Margarette

 

accesible chair yoga

introductie

Groeit de drukte of zorg van alle dag je een beetje boven het hoofd? Ben je op zoek naar een momentje voor ontspanning, van persoonlijke groei of gewoon voor jezelf? Wil je graag vitaal blijven en bewegen maar is je lijf of geest (tijdelijk) niet (meer) zo soepel of heb je een beperking die het niet mogelijk maakt op een matje te gaan liggen en dan weer op te staan? Dan is stoelyoga misschien een oplossing voor jou. Ontspanning, rust in je hoofd en heel bewust je lichaam ervaren en activeren is voor iedereen bereikbaar met deze speciaal aangepaste yoga vorm. We gaan uit van wat je kan, niets moet en plezier staat voorop. Samen werken aan jezelf in een veilige, open en vriendelijke omgeving is ook een aangename sociale belevenis. De thee na afloop draagt daar aan bij. Doe je een keer mee? Leuk, je bent van harte welkom voor een proefles!

 

wat kan yoga voor jou betekenen?

 

De bewegings- en ontspanningsoefeningen in de yogales kunnen al bij wekelijkse beoefening een positief effect hebben. Zo is uit onderzoek gebleken dat yoga naast stress ook verminderde mobiliteit, focus, kracht, balans en vitaliteit kan verbeteren waardoor zelfvertrouwen en zelfredzaamheid weer kunnen toenemen. Dat is belangrijk in een tijd dat iedereen langer voor zichzelf en zijn naasten moet zorgen. Preventief zorgen voor voldoende beweging, een gezond lichaam en een flexibele geest laat je langer met groter welbevinden leven. Daar draagt yoga al duizenden jaren aan bij! Jij kunt daar ook van profiteren.