Om ons jubileum te vieren geef ik 50% korting op alle Stoelyoga lessen in januari. Nieuwe en oude deelnemers mogen zelfs de hele maand januari gratis meedoen. Doe nodig een vriend(in), buurman of familielid uit om samen mee te doen met de live of on-line lessen op maandagavond van 19.00-20.00 uur! Geniet van een gezonde en ontspannen start van 2023!
Auteur: Mar
Do-in yoga lessen 2023
Nieuw in 2023: 2x per maand Do-in yogalessen op de mat op zondagochtend van 9.30-10.30 uur in de prachtige statige pand van Staluse Pera op Heemraadssingel 235 in Rotterdam. Meldt je via mail of whatsapp aan voor deze bijzondere lessen waarin ik je, samen met Irene Vink, meeneem in de interessante wereld van de do-in yoga. Wordt je bewust van de energiestromen in jouw lichaam, voel de eenheid van lichaam en geest en stimuleer je zelfhelende vermogen precies daar waar jij het nu het beste kan gebruiken. Nieuwsgierig geworden naar Do-in yoga? Kijk verder op deze website onder het tabblad ‘do-in yoga’ en ‘lessen en locaties’. Ik ontmoet je graag bij de les!
Stoelyoga op Senior Games 2022!
22 september in Westervolkshuis Delfshaven
Stoelyoga Rotterdam is ook dit jaar weer aanwezig op de seniorgames. ‘Cool in Beweging‘, ons gecombineerde sportprogramma voor senioren, met 45 minuten conditie & kracht bij Crossfit, dan even pauze en vervolgens 45 minuten flexibiliteit en ontspanning bij Yoga Coolhaven, is een succes. Daarom staan we alle drie op 22 september op de Senior Games in het Westervolkshuis , Spartastraat 1, Rotterdam Delfshaven. Zo kunnen we zo veel mogelijk mensen kennis laten maken met het plezier en de voordelen van (STOEL)YOGA en CROSSFIT. Kijk op de website, inschrijven is niet nodig dus kom gewoon langs! Het programma start om 11.00 uur.
Wegens succes vervolgt : cool in beweging
Senioren fit arrangement met fitness, yoga en een gezellig thee/koffie moment. Elke vrijdagmiddag 13.00-15.00 uur Coolhaven 104, Rotterdam. Wil jij werken aan je vitaliteit en vind je het leuk om nieuwe mensen te ontmoeten? Schrijf je dan in voor een proefles en neem je vriendin of buurman mee!
Stoelyoga rotterdam opgenomen op website www.beweegcoach.nl
Iedereen kan iemand in beweging brengen!
Breng iemand in beweging door ze aan te melden bij één van de leuke, gezellige en afwisselende beweeglessen in groepsverband in Rotterdam! Kijk op www.beweegcoach.nl. Al het aanbod is zorgvuldig geselecteerd en laagdrempelig voor mensen die (weer) beginnen met bewegen. Iedereen kan deelnemen op eigen niveau.
Kerstkadootje: gratis online stoelyogales in december
Margarette geeft op maandagavond om 19.00 uur de hele maand december gratis online stoelyogales. Als kerstkadootje omdat nu iedereen ‘s avonds weer thuis binnen moet zitten. En het juist voor onze gezondheid extra belangrijk is om in beweging te blijven en te kunnen ontspannen. Het liefst gezellig samen. Meld je daarom aan via whatsapp op nummer 0622826367 en doe samen vanuit je huiskamer mee met je vrienden, partner of buurman vanuit Nederland of waar je ook bent. En gebruik die 1,5 m afstand om lekker te bewegen! Ik zie je graag bij de zoom-les!
Stoelyoga voor iedereen via ZOOM
Stoelyoga Rotterdam heeft als doelstelling zo veel mogelijk mensen de mogelijkheid te bieden aan yoga te (blijven) doen ook als je opziet tegen het liggen op een matje. Of je je nu senior of junior voelt: bewegen is belangrijk voor je gezondheid en als dat in aangepaste vorm beter bij je past probeer een keer Stoelyoga.
En de plek waar je woont hoeft geen beperking meer te zijn. Sinds corona geven we onze lessen live zowel fysiek als digitaal via ZOOM. Dus als je niet wilt reizen naar de locatie of niet in de buurt woont: probeer een stoelyogales via ZOOM op maandagavond, vanuit de Woonkamer van de Burgemeester in Rotterdam-West.
Meldt je aan via de email naar info@stoelyogarotterdam.nl met je naam en telefoonnummer dan ontvang je een persoonlijke ZOOM link voor de stoelyogales op maandagavond van 19.00-20.00 uur.
Stoelyoga Rotterdam is ook actief bij veel promotie activiteiten in Rotterdam-West en voor de stad Rotterdam. Bijvoorbeeld door samenwerking met MEE-Rotterdam, Sportbedrijf Rotterdam, WMO Radar etc. Zo kun je 20 September een stoelyogales volgen en nog veel meer beweegactiviteiten proberen op de Senior Games. Werk aan je eigen gezondheid van lichaam en geest: BEWEEG!
Stoelyoga Rotterdam op Senior Games!
De Senior Games is een groot evenement dat wordt georganiseerd door Sportbedrijf Rotterdam om zoveel mogelijk senioren in beweging te krijgen. Op 20 september 2021 vinden de Senior Games eindelijk live plaats op Sportcomplex Olympia in Rotterdam-Zuid.
Maak als sportieve senior gratis kennis met verschillende sportactiviteiten. Stoelyoga Rotterdam zal 20 september de hele dag doorlopende stoelyogalessen verzorgen op het sportcomplex. Maak in 20 minuten kennis met deze toegankelijke vorm van yoga met ontspanning en uitdaging voor iedereen!
Natuurlijk wordt tijdens de activiteiten rekening gehouden met de geldende coronamaatregelen. Voor het volledige beweegprogramma van de Senior Games kijk op www.seniorgamesrotterdam.nl. en bestel je kaarten. Veel plezier alvast met je actieve ontdekkingstocht.
Daarnaast kun je altijd zowel fysiek als digitaal deelnemen aan de reguliere stoelyogalessen op maandagavond om 19.00 uur in de Woonkamer van de Burgemeester aan de Burgemeestermeineszlaan 102 in Rotterdam-West. Probeer eens een proefles bij de Seniorgames of via ZOOM!
Samenwerking Stoelyoga Rotterdam & Project-Mij
Eind 2019 heeft Stoelyoga Rotterdam in samenwerking met Project-Mij twee stoelyogalessen opgenomen. Deze lessen zijn nu openbaar beschikbaar op you-tube. Probeer ze eens uit!
Project-Mij is een initiatief van Kathinka Hagenaar en Elly May Zwaal Alons. Met een boek en digitaal platform (http://www.project-mij.nl) lanceren zij een concept waarmee mensen met een auto-immuunziekte in hun eigen kracht kunnen komen en fit in het leven kunnen staan. Bewustwording – jezelf, je lichaam en je ziekte beter leren kennen – vormt de basis om klachten positief te beinvloeden en de controle, de regie over je leven en je ziekte(verschijnselen) weer terug te krijgen.
Les 1 is een meditatieve, mindfull yogales waarbij de nadruk ligt op het bewustworden van je lichaam, je adem en wat je voelt en wat dat met je doet.
Les 2 is gericht op meer specifieke (kleine) bewegingen, het voelen van je eigen grenzen en het accepteren van hoe je daarmee omgegaat. Ervaar wat (kleine) bewegingen – spanning en ontspanning – bij je los kunnen maken. Ervaar meer ruimte om zelf te kunnen beslissen wat je ermee doet!
Stoelyoga bij u thuis: online!
Tijdens de corona crisis worden ook de stoelyogalessen niet meer gezamelijk gegeven. In deze bijzondere tijd waarin we veel binnenshuis moeten verblijven en te vaak stil zitten is het beoefenen van yoga een hele prettige manier om te bewegen en aan je zelf herstellend vermogen te werken.
Daarom biedt Stoelyoga Rotterdam nu on-line stoelyogalessen aan. Op maandagavond zijn er live on-line lessen te volgen op je telefoon, ipad of computer. Ook zet ik wekelijks nieuwe stoelyogales video’s on-line die je, nadat je je bij mij hebt aangemeld, op elk moment van de dag en zo vaak als je wilt, kunt bekijken en meedoen.
Hierbij alvast een voorproefje: link naar een filmpje van een stoelyogales die ik in de zomer in Frankrijk aan mijn vriendin met parkinson heb gegeven. Zodat iedereen met dit mooie paasweer en de lente in het hoofd, de zon binnen kan ervaren tijdens de beoefening. Voor de korte 6 minuten versie klik op: https://youtu.be/liqHjmrnjO4. Voor de volledige les van 30 minuten klik op: https://youtu.be/0ox5-sAOPT0.
Mocht je geinteresseerd zijn in de weekelijkse on-lessen live of op video, stuur me dan een whatsapp of mail berichtje.
Ook kan ik iedereen adviseren om op youtube rond te snuffelen naar leuke stoelyogalessen die je, op een voor jou geschikt moment, kunt meedoen. Koppel er een korte meditatie van 5 of 10 minuten aan en ontdek wat jouw blik naar binnen voor heldere inzichten opleverd en wat meer rust in je hoofd!
Zorg goed voor jezelf en voor iedereen om je heen!