workshops stoelyoga op reumadag Maasstad Ziekenhuis

11 April geeft Margarette worshops stoelyoga in het Maasstad Ziekenhuis in Rotterdam. Patienten van het ziekenhuis kunnen die dag kennis maken met verschillende vormen van bewegen die met reumatische klachten en beprekingen goed te beoefenen zijn en de reumatische klachten kunnen verbeteren danwel vertragen. Yoga heeft die positieve effecten en stoelyoga maakt yoga toegankelijk voor iedereen, ook mensen met reuma! Kijk voor meer informatie over stoelyoga op deze website.

yoga en massage in Frankrijk

Wellnessweek in Le Mouton Qui Rit 4-10 augustus

Elke zomer ben ik met mijn gezin te gast in de B&B Le Mouton Qui Rit in Mailleroncourt Saint Pancras, Frankrijk. Daar geef ik, met de opgaande zon en uitzicht over de schapenweide, elke dag stoelyogales aan de gastvrouw die geen yoga op een matje kan doen maar wel op de stoel. Dit jaar organiseren we een hele wellnessweek in Le Moution Qui Rit waarin ik stoelyogales én massages ga geven aan iedereen die daar belangstelling voor heeft: gasten, omwonenden en vrienden! Het zwembad staat altijd klaar en s’avonds kunt u op afspraak genieten van de heerlijke bourgonische keuken.

Ook zin in een ontstressende pitstop in het prachtige Toscaans aandoende Franse landschap van de Haute- Saône, op weg naar het zuiden of oosten? Boek dan een overnachting (of meer) op http://www.lemoutonquirit.eu!

nieuwjaar

een gezond, ontspannen en gelukkig 2019!

2018 was een succesvol jaar voor de introductie van stoelyoga in Rotterdam-West. Vanaf dit jaar zullen ook de bewoners van De Magistraat aan het Henegouwerplein en de Schans aan de Jan Kruijffstraat gaan genieten van yoga op hun woonzorglocatie.

Om stoelyoga nog toegankelijker te maken voor de senioren in de wijk is de stoelyogales in ‘De Woonkamer van de Burgemeester’ aan de Burgemeester Meineszlaan, verplaatst naar maandagavond 19.00 uur.

In de loop van het jaar zullen er diverse activiteiten in buurthuizen worden georganiseerd om de bekendheid van stoelyoga en de (preventieve) positieve effecten op uw vitaliteit en gezondheid verder te vergroten. Let u bijvoorbeeld op de nieuwsberichten van Post West waar begin februari een speciaal event plaats vindt met als thema ‘bewegen op de stoel’. Naast stoelyoga kan op deze ochtend ook dans en sport op de stoel worden ervaren.

In 2019 gaat Stoelyoga Rotterdam ook over de grenzen van Rotterdam-West begeven met zowel de (stoel)yoga als de stoelmassage. Ik ontmoet u graag op een van deze nieuwe locaties!

stoelyoga & stoelmassage

Yoga stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam. Soms is het beoefenen van (stoel)yoga voldoende om de energie weer te laten stromen en de balans tussen lichaam en geest weer te herstellen.

Soms heeft het lichaam (of de geest) een extra zetje van buitenaf nodig. Zeker bij mensen die het grootste deel van de dag (noodgedwongen) zittend door het leven gaan.

Daarom kan je bij mij ook terecht voor een Traditionele Chinese stoelmassage. Mijn opleiding heb ik gevolgd bij de Bo-Yi academie voor Traditionele Chinese Geneeskunde in Zoetermeer. De massage van rug, schouders, nek en hoofd helpt stress te verminderen, te ontspannen, pijn te verlichten en stimuleert de doorbloeding en energie van het hele lichaam. Stoelmassage werkt preventief. Zo kan stoelmassage bij maandelijkse herhaling ziekteverzuim en uitval door RSI aanzienlijk verminderen.

Je kunt via de email (info@stoelyogarotterdam.nl) of mobiel (06 22826367) contact opnemen voor een afspraak voor een stoelmassage behandeling van 30 minuten. De kosten zijn 30 euro (incl. 21% btw).

nieuwe les op vrijdagavond én Rotterdampas actie!

Woont u in Rotterdam Delfshaven of (oud) West? Beginnen de jaren wat meer te tellen en is staan en liggen minder prettig? Wilt u wél graag bewegen en ontspannen op een manier die past bij de mogelijkheden van uw lichaam?

Kom dan lekker zitten: ontdek of stoelyoga iets voor u kan betekenen en profiteer van de positieve gezondheidseffecten van deze rustige, aangepaste vorm van yoga. Of misschien verzorgt of begeleid u iemand voor wie stoelyoga van waarde kan zijn. Meld u dan (samen) aan voor een proefles. Stoelyoga is namelijk voor iedereen!

Elke vrijdagavond om 19.30 uur is er een stoelyoga les voor senioren in ‘De Woonkamer van de Burgemeester’ in de Burgemeestermeinezslaan. Een ontspannen start van het weekend! Voor de vroege vogels is er bij voldoende belangstelling om 10.30 een extra stoelyoga les in ‘de Woonkamer’.

U kunt u telefonische of per sms aanmelden voor een proefles op nummer 0622826367 of per email aan info@stoelyogarotterdam.nl. In December is er  een kortingsactie voor Rotterdampashouders: Een maand meedoen voor de halve prijs! Kijk voor acties bij lessen & locaties op deze site.

Zou u wél graag een stoelyogales willen uitproberen maar kan u niet op bovengenoemde dagen? Meld u dan aan als belangstellende en geef uw voorkeurs dag en tijdstip aan mij door. Bij voldoende aanmeldingen ga ik proberen een extra groep op uw voorkeursdag en tijd samen te stellen en nodig ik u uit om mee te doen.

Ik hoop u te ontmoeten!

Hartelijke groet, Margarette

 

accesible chair yoga

introductie

Groeit de drukte of zorg van alle dag je een beetje boven het hoofd? Ben je op zoek naar een momentje voor ontspanning, van persoonlijke groei of gewoon voor jezelf? Wil je graag vitaal blijven en bewegen maar is je lijf of geest (tijdelijk) niet (meer) zo soepel of heb je een beperking die het niet mogelijk maakt op een matje te gaan liggen en dan weer op te staan? Dan is stoelyoga misschien een oplossing voor jou. Ontspanning, rust in je hoofd en heel bewust je lichaam ervaren en activeren is voor iedereen bereikbaar met deze speciaal aangepaste yoga vorm. We gaan uit van wat je kan, niets moet en plezier staat voorop. Samen werken aan jezelf in een veilige, open en vriendelijke omgeving is ook een aangename sociale belevenis. De thee na afloop draagt daar aan bij. Doe je een keer mee? Leuk, je bent van harte welkom voor een proefles!

 

wat kan yoga voor jou betekenen?

 

De bewegings- en ontspanningsoefeningen in de yogales kunnen al bij wekelijkse beoefening een positief effect hebben. Zo is uit onderzoek gebleken dat yoga naast stress ook verminderde mobiliteit, focus, kracht, balans en vitaliteit kan verbeteren waardoor zelfvertrouwen en zelfredzaamheid weer kunnen toenemen. Dat is belangrijk in een tijd dat iedereen langer voor zichzelf en zijn naasten moet zorgen. Preventief zorgen voor voldoende beweging, een gezond lichaam en een flexibele geest laat je langer met groter welbevinden leven. Daar draagt yoga al duizenden jaren aan bij! Jij kunt daar ook van profiteren.