Mijn stoelyoga lessen bestaan uit een reeks oefeningen op de stoel gericht op bewustwording, focus en het laten stromen van energie. We beginnen met ademhalingsoefeningen, oefeningen gericht op het losmaken van spanningen in gewrichten en spieren en vervolgens oefeningen om het hele lichaam te activeren, te versterken. De les sluiten we af met een ontspanningsoefening of meditatie op muziek. Daarna is er tijd en ruimte om ervaringen te delen.
Mijn lessen zijn regelmatig zowel live als via zoom te volgen en zijn er beschikbare lesvideo’s te bekijken op you tube, met een persoonlijke link die je ontvangt bij je aanmelding.
locaties en lestijden
Stoelyoga les geef ik op verschillende locaties, liefst zo dicht mogelijk bij je in de buurt. Op dit moment zijn de voor iedereen toegankelijke les locaties:
Huiskamer de Pupillen, Pupillenstraat 107 in Rotterdam-West van 15.30-16.30 uur voor iedereen die deze vorm van yoga eens wil uitproberen en speciaal voor alle senioren uit de wijk. Ben je geïnteresseerd ? Meld ja aan via Whatsapp of via de mail. Lukt het je niet om er live bij te zijn en wil je (soms) via zoom meedoen? Meld je dan ook aan en ontvang een persoonlijke zoomlink.
‘Cool in beweging‘ op dinsdag en vrijdagmiddag van 13.00-15.00 uur bij Yoga Coolhaven op Coolhaven 100. Dit is een gecombineerd fitness en (stoel)yoga beweegarrangement speciaal voor 65+ ers. Voor meer informatie en de dinsdagmiddag les van dit programma: ga naar de website van Yoga Coolhaven www.yogacoolhaven.nl.
Besloten stoelyoga lessen geef ik op diverse woonzorglocaties zoals Domus Valuas aan het Hennegouwerplein en bij Laurens Delfshaven aan de Mathenesserlaan. Deze stoelyogalessen zijn specifiek voor de bewoners van deze locaties.
Als je geinteresseerd bent in deelname aan een een stoelyoga les neem dan contact op voor een gratis proefles via telefoon, sms of email. Je bent van harte welkom!
Ken je iemand die ook geinteresseerd is of een keer wel ervaren wat yoga is? Neem hem of haar mee voor een gratis proefles en profiteer beide van eenmalig €5,- korting op jullie maandabonnement!
tarieven
Proefles proefles gratis
Stoelyoga, losse les €7,50 per persoon (bij voorkeur betalen met tikkie)
Stoelyoga 1x pw €25,- per maand (voor 4 lessen inclusief thee)
op doktersadvies en aantoonbare minima: €20,- (€5,- per les)
Woonzorglocatie €80,- excl. reiskosten (max 15 personen)
De prijzen zijn inclusief BTW.
De fysieke lessen zijn ca. 45-60 minuten inclusief meditatie. Alle lessen zijn voor eigen risico. Raadpleeg desgewenst voorafgaand aan deelname uw huisarts.